Kako da kolagen ne nedostaje vašem organizmu - Blog - VojvodinaCafe Forum
Pogledaj RSS Feed

Markodj90

Kako da kolagen ne nedostaje vašem organizmu

Ocenite unos
kolagen tablete_srbotrade.jpg

Kolagen je jedan od nejneophodnijih proteina. Organizam ga sam proizvodi do naše 25 godine, a onda njegove zalihe u telu počinju da se smanjuju. Ukoliko ne preduzimamo ništa, količine kolagena se mogu prepoloviti. On je neophodan u razvoju tetiva, zglobova, ligamenata, kostiju, noktiju, kose, kože,...

Odlično utiče na želudačne puteve, crevnu floru i jetru. Vrlo je potreban za sprečavanje oboljenja mišića i kostiju, kao i za pothranu moždane mase. Ženama u velikoj meri može olakšati menopauzu, a puno pomaže i u spečavanju stomatoloških problema. Zato se postavlja pitanje šta možemo preduzeti da organizam „obnovi zalihe“ ovog proteina? Kako da se hranimo? Da li da pijemo suplemente? Kako da uzimamo kolagen tablete?

Šta nam organizam pokazuje

Nedostatak kalogena jeste jedan od ključnih zdravstvenih problema današnjice. Na godišnjem nivou gubimo oko 2% proteina. Prve znake slabosti moguće je prepoznati već oko 30 godine. Zbog stresnog života i preteranog neprirodnog fizičkog naprezanja, granica se sve više pomera, pa se i kod mladih ljudi često javlja ovaj problem.

Ukoliko zanemarimo te prve signale kojima nas organizam upozorava na nedostatak kolagena, već u srednjim godinama može doći do ozbiljnih tegoba. Neke od njih su: naborana i beživotna koža; suva kosa i nokti;mišići, ligamenti i tetive bivaju znatno oslabljeni.

Dakle, ukoliko primetite hormonski disbalans ili se jave problemi sa štitnom žlezdom, zatim ako osećate reumatične bolove u kostima i mišićima, uočite deformitete i oslabljenu pokretljivost zglobova, prilično je sigurno da vašem organizmu nedostaje kolagen.

Zašto su nam neophodne kolagen tablete?

Mi ne možemo preduprediti gubitak kolagena, već samo možemo preventivno delovati na potencijalne zdravstvene probleme do kojih dolazi kada ga u našem organizmu nema dovoljno. Postoje namirnice koje sadrže ovaj protein i koje konzumiramo često – zeleno povrće, tropsko voće, belančevine (jaja i mlečni proizvodi), meso, domaće supe, čorbe itd.

Namirnica koja sadrži najveću količinu kolagena, koji je nama potreban, je riba. Jedan od razloga zbog kog ljudi iz mediteranskih krajeva žive duže je upravočesto konzumiranje ribljeg mesa i ribljih specijaliteta.. Međutim, čak i pored kvalitetne ishrane u kojoj biste isforsirali korišćenje ovih namirnica, vaše potrebe za kolagenom ne bi bile zadovoljene. Zato je neophodno uključiti kolagen tablete koje nam mogu pomoći.

Kako se najbolje unose suplementi?

Kako bismo količinu proteina u našem organizmu što više povećali, važno je da kolagen tablete koristimo bar tri meseca vezano. Tek nakon tog perioda je moguće osetiti neku razliku. Kolagen tablete je najbolje uneti u organizam pred spavanje. Međutim, ukoliko konzumirate suplemente ujutro, nemojte zaboraviti na C vitamin.

Kada se zajedno sa vitaminom u naše telo unese protein, njegove su količine 6 puta veće. Najjednostavnije je da uz kolagen tabletu pojedete jedan limun, kivi, brokoli, prokeljili napravite ukusan smuti od svega ovoga.

Kako bi dejstvo bilo potpuno, pazite da ne zanemarite ostale vitamine, kao što su B3, B6, cink, vitamin A, E, K; zatim koenzim Q10, biotin i hijaluronsku kiselinu. Ovaj protein nije baš nešto ukusan, ali kada ga unosite preko kolagen tableta to nećete osetiti, jer su one ili neutralne ili aromatizovane.
Kategorije
Život , Lepota , Zdravlje

Komentara