Najbolje aplikacije za mršavljenje u 2022. godini - Blog - VojvodinaCafe Forum
Pogledaj RSS Feed

VladanM

Najbolje aplikacije za mršavljenje u 2022. godini

Ocenite unos
Aplikacije za mršavljenje su programi koje možete preuzeti na svoj mobilni telefon. One omogućavajući lak i brz način da pratite svoje životne navike, kao što su unos kalorija i nivo fizičke aktivnosti.
Neke aplikacije za mršavljenje imaju dodatne funkcije, kao što su forumi za podršku, skeneri bar kodova i mogućnost sinhronizacije sa pametnim satovima ili drugim zdravstvenim i fitnes aplikacijama. Ove funkcije imaju za cilj da vas motivišu ka cilju gubitka težine.
Ne samo da su aplikacije za mršavljenje jednostavne za korišćenje, već su mnoge njihove prednosti podržane naučnim dokazima. Nekoliko studija je pokazalo da samonadgledanje može podstaći gubitak težine povećanjem svesti o vašim navikama i napretku.
Evo najboljih aplikacija za mršavljenje koje vam mogu pomoći da izgubite neželjene kilograme.

Lose it!

Lose it! je aplikacija za mršavljenje fokusirana na brojanje kalorija i praćenje težine. Kroz analizu vaše težine, starost i zdravstvene ciljeve, Lose it! generiše vaše dnevne potrebe za kalorijama i personalizovani plan gubitka težine.
Kada se vaš plan uspostavi, možete lako da prijavite svoj unos hrane u aplikaciju, koja izvlači iz široke baze podataka od preko 33 miliona namirnica, restorana i brendova.Pored toga, možete da koristite skener bar kodova aplikacije da dodate neku vrstu hrane u vaš dnevnik. Čuva hranu koju često unosite, tako da možete brzo da je izaberete sa liste kad god je pojedete.
Takođe ćete dobiti izveštaje o dnevnom i nedeljnom unosu kalorija. Ako koristite aplikaciju da biste pratili svoju težinu, ona će prikazati promene vaše težine na grafikonu.
Aplikacija je besplatna za preuzimanje, ali premijum funkcije se naplaćuju.

MyFitnessPal

Brojanje kalorija može pomoći mnogim ljudima da izgube težinu. MyFitnessPal je popularna aplikacija koja integriše brojanje kalorija u svoju strategiju za podršku gubitku težine.
MyFitnessPal izračunava vaše dnevne potrebe za kalorijama i omogućava vam da evidentirate šta jedete tokom dana iz baze podataka o ishrani od preko 11 miliona različitih namirnica. Ovo čak uključuje i mnoge restoranske namirnice koje nije uvek lako pratiti.
Nakon što unesete svoj unos hrane, MyFitnessPal obezbeđuje razlaganje kalorija i hranljivih materija koje ste konzumirali tokom dana. Aplikacija može da generiše nekoliko različitih izveštaja, uključujući grafikon koji vam daje pregled vaše ukupne potrošnje masti, ugljenih hidrata i proteina.
MyFitnessPal se lako sinhronizuje sa aplikacijama za fitnes i takođe ima skener bar kodova, koji olakšava unos informacija o ishrani neke upakovane hrane.

Fitbit App

Jedan od potencijalnih načina da izgubite kilograme je praćenje vaših navika vežbanja pomoću uređaja za praćenje aktivnosti koji se može nositi.
Fitbit su nosivi uređaji koji mere nivo vaše aktivnosti tokom dana. Oni su odličan izvor koji će vam pomoći da pratite fizičku aktivnost. Fitbit može da zabeleži broj napravljenih koraka, pređenih kilometara i stepenica. Fitbit takođe meri vaše otkucaje srca.
Korišćenje Fitbit-a vam daje pristup aplikaciji Fitbit, gde se sinhronizuju sve vaše informacije o fizičkoj aktivnosti. Takođe možete pratiti unos hrane i vode, navike spavanja i ciljeve težine.

Noom

Noom je popularna aplikacija za mršavljenje koja pomaže korisnicima da izgube težinu tako što prave održive promene u načinu života. Noom dodeljuje dnevni budžet kalorija na osnovu odgovora na određena pitanja vezana za životni stil i zdravlje, kao i na vašu trenutnu težinu, visinu, pol i ciljeve gubitka težine.
Aplikacija Noom omogućava korisnicima da prate unos hrane koristeći bazu podataka koja uključuje preko 3,5 miliona namirnica. Aplikacija takođe omogućava korisnicima Noom-a da evidentiraju težinu, vežbanje i druge važne pokazatelje zdravlja, poput nivoa šećera u krvi.

FatSecret

Sistem podrške može biti od pomoći za kontrolu težine. FatSecret se fokusira na pružanje te podrške svojim korisnicima. Aplikacija vam omogućava da evidentirate unos hrane, pratite svoju težinu i komunicirate sa drugim ljudima putem chat funkcije.
Ne samo da možete da ćaskate sa drugim korisnicima, već možete i da se pridružite grupama da biste se povezali sa ljudima koji imaju slične ciljeve.
Istraživanja su pokazala da ljudi koji imaju socijalnu podršku imaju tendenciju da budu uspešniji u postizanju i održavanju gubitka težine od onih koji nemaju.
Pored velike kolekcije zdravih recepata koje možete da napravite, FatSecret sadrži dnevnik u koji možete da beležite informacije o svom putu gubitka težine, kao što su vaši uspesi i nedostaci.

Cronometer

Cronometer je još jedna aplikacija za mršavljenje koja vam omogućava da pratite podatke o ishrani, fitnesu i zdravlju. Slično drugim aplikacijama, ima opsežnu funkciju brojanja kalorija jela zajedno sa bazom podataka od preko 300.000 namirnica. Takođe ima skener bar kodova za lako snimanje hrane koju jedete.
Cronometer se fokusira na to da vam pomogne da dobijete optimalan unos hranljivih materija dok istovremeno držite unos kalorija pod kontrolom. Prati do 82 mikronutrijenta, tako da možete biti sigurni da ispunjavate svoje dnevne potrebe za vitaminima i mineralima.
Takođe imate pristup funkciji Trends koja prikazuje vaš napredak ka vašim ciljevima težine u određenom vremenskom opsegu. Još jedna jedinstvena karakteristika Cronometra je njegov odeljak Snapshots. Ovde možete da otpremite fotografije svog tela da biste ih uporedili tokom vašeg putovanja mršavljenja. Takođe može proceniti procenat telesne masti.

PeopleOne Health

PeopleOne Health vam omogućava da evidentirate svoje dnevne obroke, težinu i vežbanje pomoću njihovih alata za praćenje, jednostavnih za korišćenje. Baza podataka o ishrani je velika i sadrži preko 2 miliona namirnica.
Aplikacija uključuje skener bar kodova, što olakšava praćenje bilo koje upakovane hrane koju jedete. Kada se prijavite za SparkPeople, dobijate pristup njihovoj demo komponenti za vežbanje. To uključuje fotografije i opise mnogih uobičajenih vežbi kako biste bili sigurni da koristite ispravne tehnike tokom vežbanja.

MyNetDiary

MyNetDiary je jednostavan brojač kalorija. Nudi niz funkcija koje pomažu ljudima da izgube težinu i ostanu zdravi. Koristeći personalizovani dnevni budžet kalorija, pomaže vam da pratite unešene kalorije, ishranu i gubitak težine.
MyNetDiary sadrži bazu podataka od preko 845.000 proverenih namirnica, ali ako uključite proizvode koje su dodali korisnici, možete dobiti podatke o preko 1 milion namirnica. Takođe nudi podatke o preko 45 hranljivih materija.
Aplikacija pruža izveštaje, grafikone i statistiku koja vam pomaže da vizuelizujete svoje obroke, hranljive materije i kalorije. Takođe nudi skener bar kodova za lako evidentiranje upakovane hrane. MyNetDiary takođe nudi aplikaciju Diabetes Tracker koja pomaže ljudima sa dijabetesom da prate svoje simptome, lekove, ishranu, vežbanje i nivo glukoze u krvi.

Završna reč

Danas na tržištu postoji mnogo korisnih aplikacija koje možete koristiti tokom procesa mršavljenja. Mnoge od njih koriste alate za praćenje da prate vašu težinu, unos hrane i navike vežbanja. Druge daju smernice za donošenje zdravih izbora prilikom kupovine namirnica.
Pored toga, mnoge aplikacije za mršavljenje imaju komponente koje imaju za cilj da povećaju vašu motivaciju, uključujući podršku zajednice, sisteme bodova i alate koji dokumentuju napredak koji ste postigli tokom vremena.
Sa toliko dostupnih aplikacija i funkcija, eksperimentišite sa nekoliko da biste videli koja vam najbolje odgovara.

Komentara